Pátek - Pondělí

22. listopadu 2010 v 19:07 | Luna |  Jídelníček L
Ahoj,
moc se omlouvám, že jsem tu zase nebyla....tentokrát to ovšem nebyla moje lenost - nešel nám internet....až dneska večer konečně
Jídelníčky jsem si ale pilně zapisovala, tak tady jsou:

Pátek 19.11.
- celkově je to dost děsivé...samé sladké....za ty sušenky a krupicovou kaši si nadávám, ale snad jsem to vysportovala....a na večeři jsme byli u babičky, takže jsem musela....

Snídaně: 1 chleba +1 flóra + hermelín
Svačina: bebe sušenky (220 kcal)
Oběd: mrkvová polévka + 2 mandarinky
Svačina: krupicová kaše
Večeře: 2 malé jahodové knedlíky s tvarohem

Pití:250 ml zeleného čaje, 750 ml ovocného čaje, 2000 ml vody, 250 ml džusu => 3250 ml

Pohyb: 85 min chůze
- 75 min plavání
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Sobota 20.11.
To jsem byla na chalupě a byl to uklízecí den...byla jsem fakt vyšťavená...

Snídaně: Dobrá máma piškotová (138 kcal)
Svačina: 1 chleba + flĺora
Oběd: 2 knedlíky + omáčka
Svačina: 1 rajče + kousek papriky + kousek okurky
Večeře: pár lžic polévky, 2 knedlíky + omáčka

Pohyb: 10 min chůze
- 8 hodin uklízení
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Neděle 21.11.

Snídaně: 1 chleba + flóra + sýr
Svačina: 1/2 jablka, 1/4 grapefruitu
Oběd: 1 chleba + pár lžic bramborového guláše (bez masa, to jsem vybrala)
Svačina: 250 ml kefíru (100 kcal)
Večeře: nic

Pohyb: 90 min chůze
- 1 hodina uklízení
- 115 min plavání
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Pondělí 22.11.
Začala jsem tedy strašně, ale pak to docela šlo

Snídaně: 1 banán + 2 kousky buchty
Svačina: Bílá Activia
Oběd: 1 banán + 250 ml kefíru
Svačina: 250 ml kefíru (100 kcal)
Večeře: 1/2 rajčete + 1/3 papriky

Pití: 450 ml zeleného čaje, 750 ml vody, 500 ml nízkotučného kefíru, 450 ml ovocného čaje, 450 ml bylinkového čaje => 2600 ml

Pohyb: 15 min chůze
- 55 min plavání
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 *Týnka* (kwistulik) *Týnka* (kwistulik) | Web | 22. listopadu 2010 v 23:02 | Reagovat

Děkuju, pokusím se.. Ledviny už skoro nebolí, jen ta rýma.. tak snad už je to dobrý =))
K těm rovnátkům.. too, koukám, že to taky nemáš jednoduchý.. to já jsem v prváku byla na operaci, že mi rost obráceně špičák (někam do kosti), tak mi ho museli vysekávat z kosti (přibližně na úrovni nosu jako =D).. to jsem byla týden v nemocnici a teď mi právě místo toho musej udělat implantát.. a ještě mám menší vrcní zuby než spodní (dvojky), tak mi je budou dodělávat... no prostě hnus! Já mám s těma zubama ´takový problémy, že už se to nedá!! =//

2 *Týnka* (kwistulik) *Týnka* (kwistulik) | Web | 22. listopadu 2010 v 23:04 | Reagovat

ty jídelníčky nejsou zas tak hrozné. kdyby si viděla, co cpou pořád do mě =(( už je mi z toho hrozně.. bojím se stoupnout na váhu..

3 Rikita Rikita | E-mail | 28. listopadu 2010 v 21:07 | Reagovat

Ahoj :) Ty se pořád držíš koukám..:) To tě fakt obdivuju :) Já jsem teď zhubla 1,5 kg, ale vidět to teda není..no tak snad bude :) A co ty? Co hubnutí, škola?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama