Listopad 2010

Úterý 30.11.2010

30. listopadu 2010 v 19:16 | Luna |  Jídelníček L
Ahoj Zlata,
zase až do neděli mi nešel internet ...ale teď už konečně zase jde... Jídelníčky dopisovat nebudu - jsem s nimi celkem spokojená...hýbala jsem se taky dost, takže jsem celkem spokojená...masu jsem zatím také nepodlehla...ze všeho ho vybírám a je to docela sranda donutí mě to jíst pomaleji a nesním toho tolik
No jinak dneska taky docela dobrý:
Snídaně: čokoládové musli
Svačina: Jogurt Jogobella ananas
Oběd: 3/4 papriky
Svačina: 1/4 papriky
Večeře: 17:30: zapečené těstoviny + třešňový kompot

Pití: 1000 ml vody, 450 ml zeleného čaje, 450 ml ovocného čaje, 750 ml mateřídouškového čaje

Pohyb: 30 min chůze
- 60 min plavání

Pátek - Pondělí

22. listopadu 2010 v 19:07 | Luna |  Jídelníček L
Ahoj,
moc se omlouvám, že jsem tu zase nebyla....tentokrát to ovšem nebyla moje lenost - nešel nám internet....až dneska večer konečně
Jídelníčky jsem si ale pilně zapisovala, tak tady jsou:

Pátek 19.11.
- celkově je to dost děsivé...samé sladké....za ty sušenky a krupicovou kaši si nadávám, ale snad jsem to vysportovala....a na večeři jsme byli u babičky, takže jsem musela....

Snídaně: 1 chleba +1 flóra + hermelín
Svačina: bebe sušenky (220 kcal)
Oběd: mrkvová polévka + 2 mandarinky
Svačina: krupicová kaše
Večeře: 2 malé jahodové knedlíky s tvarohem

Pití:250 ml zeleného čaje, 750 ml ovocného čaje, 2000 ml vody, 250 ml džusu => 3250 ml

Pohyb: 85 min chůze
- 75 min plavání
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Sobota 20.11.
To jsem byla na chalupě a byl to uklízecí den...byla jsem fakt vyšťavená...

Snídaně: Dobrá máma piškotová (138 kcal)
Svačina: 1 chleba + flĺora
Oběd: 2 knedlíky + omáčka
Svačina: 1 rajče + kousek papriky + kousek okurky
Večeře: pár lžic polévky, 2 knedlíky + omáčka

Pohyb: 10 min chůze
- 8 hodin uklízení
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Neděle 21.11.

Snídaně: 1 chleba + flóra + sýr
Svačina: 1/2 jablka, 1/4 grapefruitu
Oběd: 1 chleba + pár lžic bramborového guláše (bez masa, to jsem vybrala)
Svačina: 250 ml kefíru (100 kcal)
Večeře: nic

Pohyb: 90 min chůze
- 1 hodina uklízení
- 115 min plavání
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Pondělí 22.11.
Začala jsem tedy strašně, ale pak to docela šlo

Snídaně: 1 banán + 2 kousky buchty
Svačina: Bílá Activia
Oběd: 1 banán + 250 ml kefíru
Svačina: 250 ml kefíru (100 kcal)
Večeře: 1/2 rajčete + 1/3 papriky

Pití: 450 ml zeleného čaje, 750 ml vody, 500 ml nízkotučného kefíru, 450 ml ovocného čaje, 450 ml bylinkového čaje => 2600 ml

Pohyb: 15 min chůze
- 55 min plavání

Čtvrtek 18.11.2010

18. listopadu 2010 v 20:46 | Luna |  Jídelníček L
Ahoj Zlatíčka, dneska jsem ráno neměla vůbec na nich chuť...nevím, co se dělo....no oběd byl taky v pohodě - sice zase zavináč, ale jen kousek ...jenže pak přišla na řadu svačina a to jsem to zkazila...navíc pohyb skoro žádnej....jenom rychlá chůze, jinak na nic nebyl čas, protože jsem musela uklízet.... No nic, tady to je:

Snídaně: 6:45: kakaový termix + 250 ml kakaa
Svačina: 9:45: 150 ml nápoje Activia (90 kcal)
Oběd: 12:15: 5 lžic čočkové polévky + 1/4 zavináče + 10 ořechů kešu
Svačina: 15:30: mrkvovojablkový salát + 4 kostičky čokolády + 10 ořechů kešu
Večeře: 19:15: mrkvová polévka

Pití: 750 ml vody, 1500 ml ovocného čaje, 450 ml zeleného čaje, 450 ml mátového čaje, 150 ml jogurtového nápoje, 250 ml polotučného mléka => 3550 ml

Pohyb: 30 min chůze
- úklid: povlékání postele, drobný úklid, 45 min žehlení


....za ty kešu ořechy bych se fakt kopla

Středa 17.11.2010

17. listopadu 2010 v 20:09 | Luna |  Jídelníček L
Ahoj Berušky,
tak dneska jsem porušila své "předsevzetí" omezit maso - byla jsem na obědě u přítele a z jeho mamky mám fakt respekt a vím, že ta by se na mě koukala dost blbě...tak jsem to radši bez řečí snědla...
...jinak dneska jsem si byla zaplavat, ale jen na chvilku, ale aspoň něco.

Snídaně: Activia tvarohová (139 kcal) + cornflakesy
Svačina: 150 ml nápoje Activia (90kcal)
Oběd: kuřecí prso + americké brambory + mandarinkový kompot
Svačina: bluma
Večeře: mrkvovojablkový salát

Pití: 300 ml zeleného čaje, 1000 ml vody, 150 ml jogurtového nápoje, 450 ml mateřídouškového čaje => 1900 ml

Pohyb: 20 min chůze
- 40 min plavání

Úterý 16.11.2010

16. listopadu 2010 v 22:52 | Luna |  Jídelníček L
Ahojky,
dneska se mi fakt moc nedařilo...den jsem začala "hezky" bílým pečivem a odpoledne jsem si dala puding a k večeři zavináče....naštěstí to bylo poměrně brzy...už od toho uplynuly více jak 4 hodiny.... ten jídelníček je fakt děsný....a pohyb k tomu žádný...až na tu chůzi...celé odpoledne jsem byla s babičkou

Snídaně: 2 bílé rohlíky + sýr
Svačina: 1 banán
Druhá svačina: 120 g bílého jogurtu => 76 kcal
Oběd: čočková polévka + mandarinka
Svačina: puding + 5 piškot + 5 kešu ořechů
Večeře: zavináč

Pití: 1500 ml vody, 450 ml ovocného čaje, 250 ml zeleného čaje => 2200 ml

Pohyb: 20 min rychlé chůze

Pondělí 15.11.2010

15. listopadu 2010 v 20:08 | Luna |  Jídelníček L
Ahoj,
dneska jsem měla trochu větší snídani...nějak jsem se nemohla zastavit...pak dvě sváči ve skole (jojo, dopoledne je dlouhé)...trochu pozdní obídek, odpolední svačina a na večeři už bylo pozdě, když jsem si na ni vzpomněla...pohyb v podstatě taky nic no...

Snídaně: Jablková přesnídávka => 156 kcal + 3 piškoty + 5 kešu ořechů
Svačina: Jogobella Light (pečené jablko) => 90 kcal
Druhá svačina: 1 banán
Oběd: Těstoviny + Eidam + rajče
Svačina: 1/2 grapefruitu
Večeře: nic

Pití: 1750 ml vody, 450 ml mátového čaje, 250 ml zeleného čaje, 450 ml čaje na spánek a nervy => 2900 ml

Pohyb: 40  min chůze

Neděle 14.11.2010

14. listopadu 2010 v 21:08 | Luna |  Jídelníček L
Ahoj Zlatíčka,
     moc se omlouvám, že jsem tu takovou dobu nebyla a chápu, pokud jste mě vymazali s SB ...na jednu stranu jsem si ten čas bez blogu hrozně užívala, ale na druhou jste mi hrozně chyběli. Po dobu, kdy jsem tu nebyla, tak jsem jedla všechno, co se mi zachtělo...(ale nebyla to taková katastrofa naštěstí) ...líbilo se mi se nijak neomezovat, i když omezování se v jídle má také svoje kouzlo...a navíc přináší tak skvělé pocity - jako například ten, když odoláte nějakému jídlu, uléháté s prázdným žaludkem a úplně nejlepší je to, když se ručična na váze posune směrem k nule....
     Nyní jsem se rozhodla, že si za svým cílem půjdu naplno a už bez takovýhlech přestávek. Už nechci mít nad 50 kilo. Už mě nebaví vystavovat svoje břicho a tlustá stehna na "obdiv" světu. V říjnu se mi sice podařilo dát váhu pod 50 kg...bylo to ovšem po dvou dnech hladovění...ale úplně hladovět nechci...teď mám váhu něco mezi 51 - 52 kg ....jenže fakt nechci hladovět - to by mě akorát svádělo k tomu se přejíst (znám se)...chci jíst prostě zdravě a co nejméně cukrů a tuků....
     Také přemýšlím o tom, že bych se stala vegetariánkou...ale ne úplnou - jen částečnou, že bych vynechala všechno maso kromě ryb...není to tím, že by mi maso nechutnalo, chutná mi, ale proto, že většina vegetariánů je hubená...jedí hodně zeleniny a ovoce...možná budete namítat, že jim chybí živiny, které v ničem jiném než v mase nejsou, ale to je mi jedno...chci docílit toho, že začnu jíst víc zeleniny a omezím maso...a tím budu mít větší šanci zhubnout a taky budu něčím zajímavá  ....když se nad tím zamyslím, tak maso je fakt "nechutná" věc...vím, že když ho přestanu jíst, tak zvířata nijak neušetřím...stejně se budou zabíjet...ale budu moct mít dobrý pocit, že já je nejím (až na ty ryby tedy...) ....Myslíte, že je to hodně blbý nápad???
     Už vážně musím něco se svým tělěm udělat - pořád jen mluvím a "skutek utek"... -> prvním krokem bude zkouška toho "vegetariánství" (s rybami ovšem) a také si začnu zase hlídat jídelníčky a taky se budu řídit svým seznamen zakázaných a povolených potravin (mimochodem, dneska jsem ho už porušila....jsem fakt blbka...)

     A k dnešku??
     Byla jsem na 20 minutek se psem, pak u mě byl na dvě hodinky přítel, pak jsem šla na trénink, který byl skvělý, pak z tréninku a teď si půjdu lehnout...na školu kašlu....
S jídlem moc spokojená nejsem....jedině s ovocem (toho bylo akorát), ale na zelenině bych měla zapracovat....ta večeře mě taky štve, ale měla jsem na ty těstoviny fakt chuť - naštěstí jich bylo málo....a ke svačině čokoláda?!? - jsem pitomá no...ale to si myslím, že jsem na tréninku určitě spálila...
     A jídelníček je zde:

Snídaně: 150 g bílého jogurtu => 68 kcal
Svačina: 1/2 grapefruitu
Oběd: těstoviny + tuňák + rajče; třešňový kompot (15 třešní)
Svačina: 1 jablko + 40 g žervé + 10 hrozinek + 3 kostičky čokolády
Večeře: suché těstoviny

Pití: 500 ml ovocného čaje, 1000 ml vody, 750 ml zeleného čaje, 450 ml čaje na spánek a nervy => 2700 ml

Pohyb: 20 min + 25 min + 20 min chůze => 65 min chůze
trénink => 115 min plavání

Oběhnu Vás zítra, protože už mě ségra vyhazuje z compu...

Středa 3.11.2010

3. listopadu 2010 v 20:21 | Luna |  Jídelníček L
Ahojky, dneska budu stručná ---> jsem nemožná...ta kobliha tam vůbec neměla být ...ani nevím, proč jsem jí jedla....žádné potěšení jsem z ní neměla, protože mě u toho bolely zuby jak něco...
...taky jsem si chtěla dát konečně nějakou zeleninu, ale syrovou ji ještě nedávám, a tak jsem si dala aspoň zeleninovou polévku, ve které mamka kvůli mě naprosto rozvařila zeleninu...no mňamka no  ...ale co...chutnalo mi to
Jdu Vás oběhnout
Tady je jídelníček:

Snídaně: Jogurt Jogobella (pečené jablko) + kakao
Svačina: Jogurt Jogobella (ananas)
Druhá svačina: 1/2 přesnídávky (meruňková)
Oběd: těstoviny + sýrová omáčka
Svačina: 50 ml acidofilního mléka + 1/2 koblihy
Večeře: zeleninová polévka

Pití: 250 ml kakaa, 50 ml acid. mléka, 750 ml vody, 1000 ml ovocného čaje, 250 ml zeleného čaje, 450 ml projímavého čaje, 450 ml čaje na spánek a nervy => 3200 ml

Úterý 2.11.2010

2. listopadu 2010 v 19:05 | Luna |  Jídelníček L
Ahoj Zlata,
dneska jsem se rozhodla zveřejnit jídelníček....je tedy hrozný...jsem už druhý den bez zeleniny a ovoce a úplně umírám!!!! Nejradši bych se zakousla do jablka, dala si pomeranč, papriku, rajče....prostě něco....ale nemůžu...asi by mi upadly zuby => mám totiž od včerejška rovnátka....podle toho taky vypadá ten jídelníček:

Snídaně: 250 ml kakaa + 1 kousek buchty*
Svačina: 1 jogurt (Jo - meruňkový)
Druhá svačina: 1/2 přesnídávky (meruňkové)
Oběd: pár lžic houbové omáčky
Svačina: 1 bílý jogurt
Večeře: pár lžic sýrové omáčky

Pití: 250 ml kakaa, 750 ml ovocného čaje, 1000 ml zeleného čaje, 750 ml vody, 450 ml čaje na spánek a nervy => 3200 ml

Pohyb: 35 min volejbal


* víc jsem nedokázala...ale byla měkoučká, tak jsem ani moc nekousala...no asi to není zrovna nejlepší si dát ke snídani buchtu, ale já fakt nevěděla co...jogurt jsem nechtěla a přesnídávku taky ne....no...snad se to nezblázní  ...a ty omáčky bez ničeho vypadají fakt divně...ale fakt ty knedlíky ani těstoviny nerozkoušu ...tak trochu ty rovnátka výhodu mají...ale už aby to za pár dní přestalo bolet
Holky, máte zkušenosti s rovnátky??

Velká omluva

1. listopadu 2010 v 17:10 | Luna |  Deníček L
Ahoj Kočičky,
moc se omlouvám, že jsem se tak dlouho neozvala... prostě jsem absolutně nestíhala a hlavně jsem neměla svůj notebook, tak jsem tu nemohla být. Moc jste mi chyběli
Jídelníčky zatím psát nebudu...až zase bude víc času, nebo kdybych se začala přejídat...ale teď jím tak nějak normálně...velké snídaně, dopolední i odpolední svačiny, oběd, večeře, piju tak kolem dvou litrů a každý den mám nějaký mléčný výrobek, zeleninu a ovoce...
Nezlobte se prosím na mě, ale opravdu teď nestíhám ...kdykoli to půjde, tak Vás budu obíhat, abych věděla, jak se Vám daří

Vaše Luna