Září 2010

Nevím, co mám dělat!!!! :-/ Poraďte, prosím!!!

30. září 2010 v 20:53 | Luna |  Deníček L
Ahojky, mám problém --> příští sobotu - tedy 9.10. pojedem k babičce na celý den a budu se tam povinně přežírat - už dokonce i vím, co bude na jídelníčku => k obědu polívka, svíčková s knedlíkem (horší to být nemohlo) a k večeři smažený řízek s bramborem a okurkový salát.
Holky, jsem zoufalá  Co mám dělat??? Jet tam musím a nechci hrát, že je mi zle (to už jsem hrála mockrát) - já snad budu držet hladovku do té doby a pak taky.....ale to je asi blbost  ...vůbec nevím, co si mám počít - nechci kvůli tomuhle hloupému dni přibrat 5 kilo
Nejmenší porce, kterou budu moct ukecat budou dva knedlíky (zkusím bez masa - ale to mi asi neprojde) a ještě zkusím co nejmíň omáčky (ale to asi taky moc nepůjde) a rozhodně bez šlehačky - brusinky si klidně dám ......... ale stejně je to velká a strašně kalorická a tučná porce
Večeři nevím, jak budu smlouvat - řízek budu chtít co nejmenší (jenže babička dělá obrovské)...
Co byste mi poradili?? Mám si pak dát nějaké projímadlo, aby to bylo co nejdřív venku??? (s nimi vůbec nemám zkušenosti) Předem říkám, že zvracet neumím, takže vyzvracení nepřichází v úvahu.... Ty jo, už je to skoro za týden - mám z toho hrůzu
kdyby vás cokoli napadlo, tak prosím sem s tím! Děkuju  jste moje jediná záchrana!

Čtvrtek 30.9.2010

30. září 2010 v 19:05 | Luna |  Jídelníček L
Ahojky, ke dnešku nevím co říct - moc spokojená nejsem - sice jsem odolala té buchtě ze včerejška, ale za to jsem si dala dnes hodně ovoce...myslíte, že jsem to hodně přehnala?? Ráno jsem si dala žervé s nastrouhaným jablkem (mňamka ), ve škole jsem měla papriku. Pak jsem šla na vyndavání těch stehů - jestli jsem si myslela, že už to bude v pohodě, tak jsem se fakt pletla - ta rána mi praskla a hodinu od hodiny se mi víc rozevírá, ale krev mi neteče...jen to bolí jako čert...ale k té doktorce už nejdu - dnes byla ještě nepříjemnější než minule ...
Odpoledne jsem byla na procházce se psem a užívala jsem si sluníčka - byla to paráda
A teď sedím na učením
Ty jo a včera večer mě přepadl fakt Hlad s velkých Há - a tak jsem si šla radši lehnout...dlouho jsem pak nemohla usnout, ale nakonec se podařilo  Dneska jsem hlad měla ve škole, ale tam jsem neměla, co bych mohla sníst, takže pohoda...teď mám tušení, že večer budu mít zase hlad, ale když jsem to zvládla včera, tak musím i dneska.....
Zítra mám v plánu se zvážit - mám z toho strach - typuju, že tam bude více než 51 kg , ale uvidíme...


Snídaně: 6:30: 30 g žervé (65 kcal) + 1 jablko
Svačina: 10:00: 1/3 žluté papriky
Druhá svačina: 12:30: 1/3 žluté papriky
Oběd: 15:00: 5 PL  zeleninové polévky  (viz. obrázek) + 1 banán
Svačina: 16:30: 5 kuliček červeného hroznového vína
Večeře: 17:30: 5 kuliček červeného hroznového vína + kousek melounu

Pití: 1500 ml vody, 1450 ml ovocného čaje (černý rybíz), 750 ml bílého čaje, 150 ml kafe, 300 ml heřmánkového čaje => 4150 ml

polévka

Taky jsem dneska tak přemýšlela, jestli se na to hubnutí nevykašlat - nevím, co mě to zase popadlo - jela jsem zrovna metrem a měla jsem fakt ohromnou chuť se přežrat, ale naštěstí jsem tuto myšlenku rychle zapudila...přece to všechno nezahodím za hlavu.... Taky se Vám hlavou honí podobné myšlenky?? Že to nemá cenu, že by Vám bez diet bylo lépe?? ..nebo tyto zlé myšlenky napadají jenom mě?

Středa 29.9.2010

29. září 2010 v 20:26 | Luna |  Jídelníček L
Ahojky, dneska byl fajn den - místo na sedmou jsem jela do školy na půl desátou, protože nám odpadla nultá a první dvě hodiny - takže paráda
Ráno jsem měla dilema, co si mám dát ke snídani - na vločky a kukuřičné lupínky jsem chuť neměla a pak jsme doma měli jen chleba a to jsem nechtěla riskovat, že ho sním moc....nakonec jsem to vyřešila kefírem a velkým rajčetem. Ve škole jsem si dala ke svačině vanilkový termix a pak kousek žluté papriky - nechápu to, snědla jsem čtvrtku (měla jsem s sebou polovinu papriky) a byla jsem plná a stejně jsem neměla čas.
Odpoledne k nám přišla babička a přinesla buchtu (peče naprosto úúúžasně) s čokoládovou polevou posypanou kokosem (miluju tu polevu, miluju kokos), ale odolala jsem!! S omluvou, že jsem se stavila v pekárně na celozrnné bagetě, oříškovém šnekovi a tvarohovém šátečku, a tak jsem přeslazená, jsem nemusela ani ochutnat  Olalááááá  Ten talíř s tou buchtou byl hned přede mnou a já odolala!!!!
Pak jsem až do večera dělala školu.
To pití jsem omezila.

Snídaně: 7:30: 250 ml kefíru (97 kcal) + 1 rajče
Svačina: 10:30: 90 g vanilkového termixu (105 kcal)
Oběd: 13:30: 1/4 žluté papriky
Svačina: 15:15: 250 ml kefíru (97 kcal)
Večeře: 18:15: 1/4 žluté papriky

Pití: 2250 ml vody + 750 ml zeleného čaje, 150 ml kafe bez cukru a mléka, 500 ml kefíru, 250 ml heřmánkového čaje  => 3850 ml

Váha - červenec - září

29. září 2010 v 8:26 | Luna |  Váhy & Míry L
Tak tady je záznam mé hmotnosti...dost deprimující, že jsem od července zhubla jen 2 kg
Ale nedávno jsem četla knížku s názve MENTÁLNÍ ANOREXIE od Františka D. Krcha a tam bylo o kolísání hmotnosti - že v průběhu roku vám může hmotnost kolísat až mezi 4 kilogramy,,,záleží na tom, co je za roční období, menstruačním cyklu a mnoha dalších okolnostech... no ale to jsem chtěla říct jen tak okrajově...ta knížka je určena pro lidi léčící se anorexií - ačkoli annou netrpím, tak jsem si to přečetla a dozvěděla se celkem zajímavé věci...
Ta moje váha není zrovna super  - musím se do toho víc opřít, aby mi to šlo o něco rychleji...ale na druhou stranu to nechci příliš uspěchat (kvůli jojo efektu) - ale v lednu bych měla ráda váhu, která by začínala číslicí 4 -> takže klidně i 49 kg, ale prostě ať už nevážím tolik jako teď...  Musím to dokázat!
Ale ještě k váze - doma máme starou ručičkovou váhu, které příliš nevěřím, tak uvažuji, že bych si koupila novou digitální - ale nevím jakou ještě...podmínka je, aby byla dobrá a přitom za slušnou cenu. Nemáte nějaký tip?  ...a taky se bojím, že mi ukáže, že vážím ještě mnohem víc než teď, ale aspoň mě to třeba donutí se víc snažit
Ještě jsem se Vás chtěla zeptat, jaké nízkotučné a nízkokalorické jogurty nebo tvarohy jíte - nikdy nevím, který si koupit  Děkuji moc!

A tady je ta moje váha:

10.7.     -     53 kg
12.7.     -     52 kg
22.7.     -     52,5 kg
23.7.     -    52 kg
09.8.     -    54,5 kg
27.8.     -     54 kg
30.8.     -     52,5 kg
02.9.     -     51,5 kg
08.9.     -     52 kg
25.9.     -     52 kg
29.9:     -     51 kg

tou dnešní už bych splnila další cíl, ale protože je to váha den po očistě, tak tipuji, že se trochu zvedne...takže se nechci radovat předčasně

Úterý 28.9.2010

28. září 2010 v 19:19 | Luna |  Jídelníček L
Ahojky, dneska naši odjeli na chalupu (vrátí se už dnes večer) a tak jsem tento den chtěla využít k odlehčenému jídelníčku (kvůli té včerejší večeři). Ráno jsem zahájila mlékem - bohužel polotučným - nízkotučné doma nevedeme a rodiče ho ani kupovat nebudou, ačkoli jsem je o to žádala....ale tak můžu být ráda, že není plnotučné...a tak jsem po ránu do sebe dostala hned skoro 120 kcal.....nejdřív jsem si chtěla dát mléčný den, ale po zjištění kalorií a tuků jsem to přehodnotila....k svačině jsem si nic neděla, k obědu jsem si "dala" houbovou omáčku (jen jsem ušpinila talíř a příbory a narafičila knedlíky v misce tak, že jich vypadá méně). Potom jsme byla s přítelem a jeho rodiči v kině (měla jsem strach, že budu muset něco sníst), ale bylo to fajn - nic jsem jíst nemusela  když jsem přijela z kina, tak už naši byli doma...mamka se mě ptala, jestli se mi ta houbovka zdála jiná než obvykle, tak jsem říkala, že ne a ona, že jí připadá, že tam dala moc kmínu - aby to nebylo podezřelé, že jsem to ani neochutnala, tak jsem jí pevně tvrdila, že mi tam kmínu přišlo akorát a že mi chutnala....jsem hrozná lhářka...ale za štíhlost i lež stojí
Tady je můj dnešní očistný den:

Snídaně: 8:00: 250 ml polotučného mléka (113 kcal)
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

Pití: 2250 ml vody, 1000 ml heřmánkového čaje, 1250 ml mátového čaje, 500 ml zeleného čaje, 500 ml lipového čaje, 250 ml polotučného mléka => 5750 ml

...jo a taky možná omezím trochu to pití....dřív jsem stěží vypila dva litry a teď piju jak duha a s klidem dám 4 litry (dnes přes 5)....a všeho moc škodí....uberu - to bude snadné - když chodím do školy, tak ráno vypiju buď půl nebo tři čtvrtě litru než jdu do školy, ve škole další tři čtvrtě a doma pak už se budu krotit
Jak jste si užili státní svátek?? ...škoda, že to počasí je na pytel...

Míry - červenec až září

28. září 2010 v 11:18 | Luna |  Váhy & Míry L
Ahojky, dneska mi to nedalo a vytáhla jsem metr a změřila jsem se. Byla jsem překvapená  ....sice to leze děsně pomalu, ale lepší pomalu než vůbec a nebo, aby to stoupalo
Vím, že v pase mít skoro 70 cm při mojí výšce není zrovna ono a strašně mě to štve  ...a navíc jak tak na to koukám, tak od července jsem moc nepokročila



Datum
PrsaPasBokyZadek
Stehno       Lýtko

19.7.2010


85

69

84

90


55-50-37

35
Datum
PrsaPasBokyZadek
Stehno   Lýtko
22.7.2010
86688389
54-49-37

     34

Datum

9.8.2010

  Prsa

  87
Pas

72
Boky

82
Zadek

93

Stehno

55-50-37
  Lýtko

     34

Datum

12.8.2010

Prsa

87
Pas

70
Boky

82
Zadek

92

Stehno

55-49-37
  Lýtko

     34
Datum

27.8.2010

Prsa

87
Pas

69
Boky

81
Zadek

91

Stehno 

54-48-36
  Lýtko

     33
Datum

2.9.2010

Prsa

87
Pas

69
Boky

81
Zadek

91

Stehno 

53-48-36
  Lýtko

     33
Datum

8.9.2010

Prsa

87
Pas

69
Boky

81
Zadek

91

Stehno 

53-48-36
  Lýtko

     34

Datum

28.9.2010

Prsa

88
Pas

68
Boky

80
Zadek

89

Stehno 

53-47-36
  Lýtko

     33



*stehno => tříslo - uprostřed - nad kolenem

Zakázané x povolené potraviny

28. září 2010 v 11:00 | Luna |  Plánky L
Toto jsou moje malá pravidla zakázaných a povolených potravin (není to samozřejmě vše, ale zatím mi to stačí). Později možná přitvrdím.

Zakázané potraviny:
- rohlíky, chléb, buchty, rolády, bábovky, dorty, koláče, sušenky
- čokoláda, sladkosti, šlehačka, smetana, zmrzlina
- listové těsto, kynuté těsto, knedlíky
- tučné maso, konzervy, paštiky, smažené maso, tučné sýry, uzeniny
- kečup, tatarka, hořčice
- alkohol, sladké limonády

Povolené potraviny:
- ovoce, zelenina
- cereálie
- mléko, jogurty, tvarohy, kefíry
- ryby, netučné maso
- voda, čaje, kafe bez mléka a cukru

Kdybyste měly jakékoli námitky, tak sem s nimi!!! Na výživu opravdu nejsem odborník, takže uvítám každou radu  Možná Vás zarazilo kompletně zakázané pečivo - to je proto, že jakmile ho začnu jíst, tak se neumím zastavit...na pečivu jsem dřív hodně ujížděla  a nějak mám pocit, že pečivo se nejvíc ukládá do boků (nevím jak jsem na to přišla, ale je fajn tomu věřit )

Slíbené foto (pro Týnku)

28. září 2010 v 10:46 | Luna |  Deníček L
Tak to je náš hafan:

tutu
Tady u té druhé si nevšímejte rušivého elementu za ním
nuf


Jak se Vám dnes daří?? ...to je zase hnusně už nechci déšť!

Pondělí 27.9.2010

27. září 2010 v 23:27 | Luna |  Jídelníček L
Ahojky, dneska jsem měla strašně rozlítaný den...nejdřív nakupovat, pak učení a nakonec večer s kamarádem - to taky vysvětluje večeři a ty hranolky potom...byli jsme v kavárně, kde jsme si dala čaj s medem a citrónem (výborný ), jenže pak jsme si dali napůl palačinky a přinesli nám jich 5!! Byly sice menší, ale bylo jich pět...nešlo uhrát, že bych snědla jednu...tak jsem sundala šlehačku a snědla jsem dvě palačinky a banán, co v nich byl místo marmelády.....no a potom jsme zašli do KFC - byla jsem proti, protože jsem se děsila toho, co budu muset jíst a pít...dopadlo to ale dobře dala jsem si colu light a hranolky a pomalu jsem je jedla...když si kámoš odskočil, tak jsem je zabalila do ubrousku a schovala do tašky (ostatní lidé na mě koukali dost divně, ale bylo mi to fuk - jde o mojí postavu a ne o jejich ) a když se kámoš vrátil, tak jsem se pustila do 4 hranolky, jakože právě dojídám poslední...takže moje finta vyšla ...cestou domů jsem je pak dala nějakýmu žebrákovi (docela koukal, ... sice jsem se zprvu bála, ale bylo mi to líto vyhodit...) ...pak jsem na sebe byla pyšná, že jsem takovou kalorickou bombu, tučnou a mastnou nesežrala sama  ...ale přesto vím, že takovéhle večeře už nesmím dopustit....
Tady to je:

Snídaně:7:45: activia musli (116 kcal) + 1 PL ovesných a žitných vloček
Svačina 10:00: 1/2 pomeranče + 5 kuliček bílého hroznového vína
Oběd:13:00: rýže + játra + játrová omáčka
Svačina: 16:00: 1 rajče
Večeře: 18:00: 2 palačinky s banánem (žádná marmeláda, ani šlehačka, jen banán a palačinky)
20:30: 4 hranolky

Pití: 750 ml vody, 750 ml heřmánkového čaje, 750 ml zeleného čaje, 750 ml čaje ze sedmero bylinek, 500 ml černého čaje s 20 g medu a citrónem, 750 ml coca coly light, 150 ml mátového čaje => 4400 ml

Neděle 26.9.2010

26. září 2010 v 22:39 | Luna |  Jídelníček L
Ahojky, ačkoli se mi blbě píše, tak stejně už se budu snažit jídelníčky přidávat - aby ne, když je volno, hnusně a já mám dost času
Dneska jsem jedla dost, ačkoli jsem se snažila, ale na to, že jsem byla v podstatě celý den doma a mamka pekla a já tomu odolala, tak dobrý....Večeřela jsem docela pozdě, ale spát půjdu tak kolem půlnoci, tak snad to nevadilo tolik..... Vaše blogy oběhnu zítra

Snídaně: 7:00: 1 nektarinka + mistička cornflakesů
Svačina: 10:15: 30 g žervé (75 kcal) + 1/2 jablka
Oběd 1215: polévka
13:15: filé na páře + brambory + rajče + pažitka + sůl (bez másla )
Svačina: 14:00: hrst cornflakesů (to nemělo být )
Psyllium
16:00: borůvkovo-ostružinová activia (63 kcal)
Večeře: 18:30: rýže + játra + játrová omáčka

Pití: 2750 ml vody, 750 ml zeleného čaje, 750 čaje sedmero-bylinek, 450 ml projímavého čaje, 150 ml kysaného nápoje od activie (66 kcal) => 4850 ml

PS: ten pitný režim jsem dnes málem nezvládla a nemohla jsem vidět vodu ani čaje, ale nakonec jsem se přemohla a pila jsem hodně,,,,tím jsem si dokázala, že všechno jde překonat