Úterý 10.8.2010

10. srpna 2010 v 21:19 | Luna |  Jídelníček L
Zdravím, dnes je novoluní a měla jsem v plánu odlehčený den, ale nevyšlo to  Jsem nehorázná kráva, protože ani jeden jediný den nevydržím bez jídla....meloun a podmáslí jsem měla v záloze, jako že to se přežít dá, ale ty pistácie!?!?! Nevím, co mě to popadlo
Odpoledne jsme jeli na chatu (jen na odpoledne), cestou tam do mě chtěl táta narvat zmrzlinu, ale naštěstí mi to prominul ...to by ještě scházelo......na chatě jsem byla na procházce a pak jsem pomáhala tátovi s cihlami......večer jsme jeli zase domů.
Jako dnešek na to že je měsíc v novu hodnotím fakt zle...pohyb mohl být také lepší...


8:00: Psyllium ve vodě
Snídaně: 9:00: 250 ml kysaného podmáslí (38 kcal na 100 ml => 47,5 kcal)
Svačina: 10:30: meloun
Oběd: 13:30: meloun + 2 hrsti pistácií
Svačina: 16:00: pár ostružin + 1 malina
Večeře: 19:30: 250 ml kysaného podmáslí

Pití: 450 ml mátového čaje, 1900 ml vody, 750 ml zeleného čaje

Pohyb: ráno 25 min chůze + odpoledne na chatě chůze 2 hodiny + překládání cihel
- 20 min mytí auta
- 40 min práce na zahradě (vytrhávání plevele a okopávání)
- 150 x sedy-lehy
- 50 x zkracovačky
- 1 x čísla 0 - 9 (posilování břicha) + 50 x kočičí nůžky
- 5 min kolo na zádech (posilování břicha)
- 10 min aerobic
- 7 min posilování hýždí (video na buď fit s čt)
- 50 x guma (nohy do stran)
- 150 x guma (nohy vzad)

Ještě jsem se chtěla zeptat, nemáte nějaké cvičení na zpevnění boků?? Pořádně nevím jestli jsou to tak úplně boky...spíš záda.... pro upřesnění přidávám foto
špek
Moc díky za radu

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 _MoN(n.y)Qa_ _MoN(n.y)Qa_ | Web | 10. srpna 2010 v 21:30 | Reagovat

Ahooj xP Potřebuji hlasnout ve finále s Ashley Tisdale :D a _MoN(n.y)QA_ tady : http://kikina-star.blog.cz/1008/6-kolo-sonc-finale#comment79933149 hlasneš prosíím pro mě?:) páč soupěřka je moje best friend a tak ji to chci natřit:) prosím smutně koukám:) oplatim i:)

2 Blackberry Blackberry | Web | 11. srpna 2010 v 10:27 | Reagovat

postavu máš moc hezkou a ten jídelníček je taky skvělý :) mňam, pistácie, ty zbožňuju :)

3 Niley Niley | Web | 11. srpna 2010 v 12:41 | Reagovat

Děkuju ♥
Náhodou máš jídelníček krásný a ten pohyb..uáá ♥

4 little A little A | Web | 11. srpna 2010 v 12:56 | Reagovat

Vždyť ten jídelníček není vůbec hrozný zlato :)..! A jinak ono na boky je dobrý (kupodivu) běh...

5 little A little A | Web | 11. srpna 2010 v 14:56 | Reagovat

jj bydlím s rodiči. Ale táta pracuje v zahraničí a máma přes den pracuje. Čato si beru třeba večeři do pokoje a pak jí jednodušše vyhodím. Ale až skončím tu očistnou kůru tak chci normálně večeřet. Jako třeba že si dám ke svačině pečivo a pak k večeři salát nebo tak.. nerada vyhazuju to jídlo...
a ty to máš jak s rodiči a dietou?

6 Blackberry Blackberry | Web | 11. srpna 2010 v 21:26 | Reagovat

na tu rajčatovou oléívku ti recept bohužel nedám, měla jsem jí totiž v restauraci, tak netuším jak se vaří :) byla ale tak hustá, že to ani nevypadalo jak polévka ale jak nějaká nasekaná rajčata ve vlastní omáčce, byly tam olivy a artyčoky (to jsem nejedla) a podávala se teplá, nahoře s listem bazalky.

7 Blackie Blackie | Web | 12. srpna 2010 v 6:54 | Reagovat

Vždyť ten jídelníček máš perfektní beruško...To já už nezvládám ani tohle... :(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama