Pondělí 9.8.2010

9. srpna 2010 v 22:03 | Luna |  Jídelníček L
Ahoj, dnes si myslím jsem začala dobře - snídaně v pohodě, svačina bezvadná, k obědu jsem nevěděla co - chtěla jsem tuňáka, ale máme doma jen asi 180 gramovou konzervu a to bych nesnědla, tak jsem si dala kousek sýra....jenže pak mě honila nepředstavitelně mlsná - zahnala jsem ji červeným kysaným zelím, které má na 100 gramů pouze 11 kcal, což je super  A pak k svačině nastala žranice - cornflakesy a švestky sice byly plánované, ale ten rohlík ne - to jsme byli na nákupu a táta mi ho vecpal, že čerstvý je nejlepší...nechtěla jsem, ale už jsem viděla ten výraz, kdybych  řekla, že nechci.... Pak jsem vařila večeři - to, že bych si nedala vůbec nešlo a večeřeli jsme společně, takže na nějaké vyhození nebo nedojedení jsem mohla zapomenout - jediné, co jsem mohla dělat bylo to, že jsem začala vařit tak, aby to bylo co nejdříve... ale spát půjdu pro jistotu později...
Zítra je měsíc v novu, tak přemýšlím, že bych to dodržovala, ale táta koupil meloun a ten bude potřeba sníst....a protože jsem teď doma jediná, kdo ho jí, tak asi udělám výjimku na meloun a zeleninu a kefír - uvidíme jak to zvládnu....taky bych měla přidat na pohybu - dneska jsem se sice snažila na posilování, ale toho nikdy není dost..musím to břicho konečně zpevnit...ale tím pohybem hlavně myslím víc se hýbat...ale to nevím jestli se mi zítra povede...dopoledne budu vytrhávat plevel ze záhonů a co budu dělat odpoledne se uvidí.
Hezký večer


Snídaně: 8:00: 2 nektarinky + 5 ostružin
Svačina: 11:00: 1 velké rajče
Oběd: 13:15: kousek 30% eidamu + 100 g kysaného červeného zelí
Svačina: 15:00: mistička cornflakesů, 2 švestky, 1 rohlík
Večeře: 17:45: 2 knedlíky + houbová omáčka (bohužel z polotučného mléka a z 50 ml smetany) + 1 malé rajče

Pití: 1,5 l zeleného čaje, 1800 ml vody, 450 ml mátového čaje

Pohyb: 10 min chůze
- dopoledne strávené čištěním a krájením hub
- 100 x guma (nohy do stran)
- 200 x guma (nohy vzad)
- 15 min posilování hýžďových svalů (video na www.fithall.cz)
- 10 min skákání (švihadlo + panák + ze strany na stranu,...)
- 150 x sedy-lehy
- 10 x kliky
- vaření večeře
- 25 min posilování vnitřní strany stehen
- 50 x sklapovačky
- 10 min "tanec"
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 M. M. | Web | 10. srpna 2010 v 9:18 | Reagovat

ahoj, moc děkuji za dlouhý a milý komentář :))
s tím jídlem je to u nás ale naopak...my máme věčně prázdnou spíž i ledničku..moc sladkostí se u nás nenajde..a to málo jídla, co máme, není přímo sladké, ale na dietu se rozhodně nehodí :))...takže v tomto to mám dobré, že nemám ani šanci jíst tolik to sladký :))
s tou výškou máš pravdu :-) kdybych byla vyšší, spíš by se to všechno na mně nebylo vidět :( :D :)

pěknej jídelníček :) také držím palce :*

2 Nika Nika | Web | 10. srpna 2010 v 10:10 | Reagovat

Máš úžasnej pohyb!!

3 little A little A | Web | 10. srpna 2010 v 10:40 | Reagovat

Pěkný jídelníček.. ta véča pro jednou nevadí.. rodiče jsou v tomhle hrozné :-/

4 Blackie Blackie | Web | 12. srpna 2010 v 6:50 | Reagovat

Krásnej jídelníček.. a pohyb taky senzační beruško.. Chtěla bych být jako ty... ♥

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama