Čtvrtek 12.8.2010

13. srpna 2010 v 9:34 | Luna |  Jídelníček L
Dobré ráno, nevím, co mě to při té snídani popadlo - prostě jsem nevědla, co si dát...svačinku hodnotím dobře, ale ten oběd!?!? - jsem fakt blbka  chtěla jsem si dát kafe na zaplnění žaludku, ale přitom jsem narazila na pistácie!!!  ...já je tak miluju a tak na nich ujíždím...a rodiče to vědí a přesto je koupili a strčili mi je pod nos....  a já nenažraná se zase nachytala!!!   ...ty zpropadené pistácie jsem se aspoň snažila vycvičit, ale myslím, že marně  ...pak jsem se na netu koukla, kolik mají kalorií a šla jsem se pokoušet zvracet....vyzvracela jsem jen malinko....motala se mi hlava, klepala jsem se, cítila příšernou bolest v krku, ale s dalším vyzvraceným jídlem jsem byla šťastnější....asi se na mě budete koukat jako na chudinku....ale prostě bylo to tak....pak už jsem tu bolest nevydržela, navíc jsem si rozedřela krk ze vnitř a ve slinách jsem měla krev, tak jsem toho nechala....takovýhle úlet jako dneska už nesmím dopustit!!! Po tom zvracení jsem byla tak vyčerpaná, že jsem si lehla a usnula jsem....takže jsem se obrala i o čas na cvičení  Fakt den blbec no...
Odpoledne jsme byli s mamkou na houbách....žádný extra pohyb, ale lepší než nic že?  Navíc houbaření je moje vášeň  ....a ta druhá večeře být opravdu neměla  ....prostě na nic den...a navíc mi nešel internet...

Snídaně: 7:45: 2 plátky sýra + 1 banán + 5 piškotů
Svačina: 10:30: 250 ml acidofilního mléka
Oběd: 12:15: kafe (1/2 vody + 1/2 mléka) + pistácie
Svačina: nic
Večeře: 17:45: kousek filé + 1 plátek sýra
2 večeře: 20:15:  250 ml acidofilního mléka + 250 ml polotučného mléka + 3 piškoty

Pití: 2 l vody, 300 ml zeleného čaje, mléko, acidofilní mléko

Pohyb: 35 min chůze
- 5 min kolo na zádech (posilování břicha)
- 50 x kočičí nůžky
- 50 x zkracovačky
- 100 x sedy-lehy
- 150 x posilování nohou a hýždí (v leže bez gumy)
- 100 x guma (nohy vzad)
- 100 x guma (nohy do stran)
- 5 min tanec
- 10 x kliky
- 120 min houbaření + 90 min čištění a krájení hub
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama