Srpen 2010

Úterý 31.8.2010 aneb první cíl splněn!! :-*

31. srpna 2010 v 20:12 | Luna |  Jídelníček L
Ahojky, musím se Vám pochlubit dosažením svého prvního cíle!!! Zdolala jsem ho! Dnes ráno jsem vylezla na váhu a tam 51,5 kg!!!!  ...oproti některým z Vás to není nic moc, ale já jsem šťastná!!  ...jen mám trochu strach, že hubnu až příliš rychle...ale lepší než vůbec
Překvapuje Vás snídaně?!? - trochu netradiční že? - čekala jsem, že mi po něm bude trochu zle, ale nebylo. Jen jsem už neměla pomyšlení to kombinovat s něčím dalším, takže ideální
Pak jsem jela k přítelovi, který se chtěl celý den povalovat...takže nic pro mě...ale tak přežila jsem to
K večeru jsem zařizovala ještě něco s opencard a pak bylo na mě ukuchtit večeři....Na pohyb moc času nebylo....bohužel  ....cvičila jsem až do teď a teď už musím skončit (důvodem jsou rodiče)

Snídaně: 7:45: 1/2 zavináče
Svačina: nic
Oběd: 13:00: polévka
Svačina: 16:00: 2 kolečka brambor + 3 sousta kuřecího masa
Večeře: 18:15: 10 pistácií + 1/2 pečeného pstruha s česnekem + 1/2 zavináče

Pití:759 ml zeleného čaje, 500 černého čaje s karamelovým aromatem, 500 ml vody, 300 ml projímavého čaje

Pohyb:55 min chůze
- 100 x sedy-lehy
- skákání (100 x běžkování, 150 x panák, 700 x švihadlo)

Pondělí 30.8.2010

31. srpna 2010 v 1:59 | Luna |  Jídelníček L
Ahojky,
když jsem včera večer usínala (kolem půlnoci), bylo to vlastně už víc jak šest hodin od toho, co jsem večeřela....měla jsem obrovský hlad, ale užívala jsem si to. Těšila jsem se na ráno, až si budu moct stoupnout na váhu a shledat, že kila jdou dolů. Hlad se mi stupňoval a začalo mě pořádně bolet břicho a já pořád ne a ne usnout....utěšovala jsem se tím, že jsem snila o tom, jak si budu jednou moci hladit mírně vystupující kosti (někomu se to možná nelíbí, ale mně ano)....ale to bude ještě dlouhá cesta.....
když jsem dnes ráno s malou dušičkou lezla na váhu, čekalo mě milé překvapení. Zhubla jsem  Ne moc, ale potěšilo mě to. Ještě kilíčko a půl a budu na váze, kterou jsem měla na konci dubna...to jsem našla fotku a tam se sama sobě docela líbím...ještě to není ono, ale je to mnohem lepší než teď....hodím vám jí sem a řekněte sami....kolik bych podle ní měla ještě zhubnout???
Děkuji

duben

...dneska jsem tady využila metodu chew and split....myslím, že nemusím představovat....asi to znáte každá  Celkem dobrá pomůcka -> musela jsem mít v puse něco, co můžu kousat a tak jsem kousala a vyplivávala to...bohužel nejde vyplivnout úplně vše, ale tak "zabaví" vás to na dlouho  ....potom jsem se vypravila běhat...jenže  vyběhnu, běžím tak tři minuty a spustil se mega slejvák...takže jsem akorát sprintovala zase domů
Ráno jsem sice se sebou spokojená byla, ale teď už opravdu ne....
Jo a večer kolem sedmé jsem přišla do kuchyně, tak byli oba rodiče a táta zrovna uklízel nákup - chlubil se, že mi koupil pistácie (miluju je) a zavináče - taky miluju....ale obojímu jsem odolala. Zavináče si dám zítra a pistácie si dát nesmím...uvidím jak to zvládnu
A pak jsem jela s kamarádem ven...dali jsem si vodničku, povídali jsme si, poslouchali jsme muziku...v jedenáct navrhl KFC, slušně jsem odmítla - nezlobil se, ale přemluvila jsem ho, ať tam zajede, že on si něco dát může  ...v KFC v jedenáct večer jsme nebyli sami ---> byla tam jedna tlustá rodinka - ale to bylo fakt strašný....fuj....antithinspo dokonální.... Domů jsem se vrátila před chviličkou

A tady je jídelníček:

Snídaně: 7:45: 1 banán
Svačina: 10:45: 250 ml polotučného mléka
Oběd: 13:30: 1 rohlík se sýrem metodou chew and split -> takže snědena max 1/5 rohlíku
Svačina: 14:00: jahodový puding 68 kcal
Večeře: 17: 30: salát s tuňákem (rajče + paprika + okurka + tuňák)

Pití: 750 ml zeleného čaje, 2500 ml vody, 250 ml polotučného mléka

Pohyb: 25 min chůze
- pečení bábovky, vaření pudingu
- skákání (600 x švihadlo, 150 x panák, 100 x běžkování)
- 5 min běh
- 10 min tanec

BMI

30. srpna 2010 v 15:56 | Luna |  Plánky L

55

22,03
5421,63
5321,23
5220,83
5120,43
5020,03
4919,63
4819,23
4718,83
4618,43
45
18,03
Moje BMI při mých cílech. (výška je 158 cm)

Ach ti rodiče :-/

30. srpna 2010 v 14:47 | Luna |  Deníček L
Co mám dělat s rodiči??!?!?!?
Pořád mě hrozně hlídají a nutí do jídla....
....dneska mi volala mamka z práce, že bychom spolu mohli udělat buchtičky se šodó (máme na to úplně luxusní vzpomínky -> minule jsme vařili a když mělo dojít na ochucování rumu, tak já že ho nejdřív ochutnám, jestli je ještě dobrej....tak jsem si dala pořádnýho loka a podala to mamce, ta taky ochutnala. Shodli jsme se na tom, že je dobrej a že ho tam dáme. Tak jsme přidávali a přidávali, ochutnávali šodó a ochutnávali, ale pořád se nám to zdálo hrozně slaboučký s tím rumem....až když jsme tam nalili přes půlku flašky, tak nám docvaklo, že už to ochucené je až až, ale že jak jsme předtím ochutnali čistý rum, tak že teď ten ředěný v šodó tolik necítíme.... To jste pak měli vidět vykulenýho tátu když to jedl  ....říkal, že bychom s mamkou měli vařit častěji
....no ale na dnešek jsem se z toho vymluvila....řekla jsem, že jsem udělala kefírovou bábovku a puding a tak to sladké bych už nedávala, že bychom večer mohli dát nějaký salátek  a mamka souhlasila  Jupí!!!  ...jen nevím, jak dlouho mi to bude tolerovat.... protože ona si zakládá na pořádných večeřích
No nic.....
Nemáte nějaké finty na rodiče?? - já mám akorát tu, že jím u sebe v pokoji a pak to vyhodím, nebo tvrdím, že už jsem jedla, nebo to tajně dávám dojíst psovi.... jinak nic  chtělo by to něco nového...a lepšího
Děkuji

Váha VI

30. srpna 2010 v 11:57 | Luna |  Váhy & Míry L
10.7.     -     53 kg
12.7.     -     52 kg
22.7.     -     52,5 kg
23.7.     -    52 kg
09.8.     -    54,5 kg
27.8.     -     54 kg
30.8.     -     52,5 kg
02.9.     -     51,5 kg
08.9.     -     52 kg
25.9.     -     52 kg

Neděle 29.8.2010

29. srpna 2010 v 22:42 | Luna |  Jídelníček L
Ahojky,
ráno jsem docela měla pyšná, že jsem toho nesnědla moc...po těšení snídaně jsem byla venku se psem tři čtvrtě hodinu a těšila jsem se na meloun, ale ten se zkusil, což mě fakt zkazilo náladu, protože jsem se na něj opravdu těšila, a tak jsem sežrala první, na co jsem viděla....kuře....
Zlobila jsem se na sebe, tak jsem se rozhodla na skákání....potom jsem uklízela a tak a byla jsem unavená, tak jsem si lehla a dala jsem si dvacet....když jsem se probudila, tak jsem vůbec neměla hlad, ale přesto jsem si dala jablko...musím jíst pravidelně...v pět jsem měla chuť na nějaký mléčný výrobek...tak snad mi sklenice mléka neuškodila (bohužel bylo polotučné - nízkotučné doma nevedeme rodiče jsou proti, tvrdí, že je to jen voda...). A k večeri jsem absolutně nevěděla co...tak jsem si dala broskev...asi to není moc dobré jíst ovoce takhle na večer, ale lepší než něco tučného...
Jinak se dneškem spokojená opravdu nejsem....


Snídaně: 8:00: jogurt + bílé hroznové víno
Svačina: 11:30: pečené kuřecí stehýnko
Oběd: 16:00: malé jablko ze zahrady
Svačina: 17:00: 250 ml polotučného mléka
Večeře: 17:30: 1 broskev (také ze zahrádky )

Pití: 1250 ml vody, 1 l zeleného čaje, 300 ml projímavého čaje, 1 kafe, 250 ml polotučného mléka

Pohyb: 45 min chůze
úklid --> 30 min žehlení, věšení prádla, mytí koupelny, rovnání věcí ve skříni
skákání (200 x panák, 100 x bežkování, skipping 100 x, 500 x švihadlo)

Ach jo....

29. srpna 2010 v 18:43 | Luna |  Deníček L
Ach jo připadám si neskutečně opuštěná.....hubnout se mi nedaří....jsem stále tlustá, široká, špekatá....
Kdybych tu alespoň měla svojí Blackie.... Doufám, že je v pořádku a že je šťastná....
Zase jsem u myšlenek, které mi říkají....má to vůbec cenu se takhle trápit?? - stejně nikdy nebudu thin.....ale touha po krásnější postavě je silnější....
Musím to zvládnout! Není cesta zpět!

Sobota 28.10.2010

28. srpna 2010 v 21:47 | Luna |  Jídelníček L
Ahojky, dneska je to fakt na nic.....celý den jsem byla s tátou na výletě na motorce a furt jsem něco musela jíst.....a pohyb jsem doháněla až v devět večer, kdy jsme přijeli....

Snídaně: 6:15: 150 g nízkotučného broskvového jogurtu + ovesné vločky + žitné vločky + chleba s eidamem a kuřecí šunkou
Svačina: 10:00: chleba se sýrem a iedamem
Oběd: 12:30: musli tyčinka
Svačina: 16:00: 2 malé bramboráčky posypané eidamem
Večeře: nic

Pití: 450 ml mátového čaje, 350 ml měsíčkového čaje, 500 ml kofoly, 500 ml slazeného čaje, 250 ml vody, 450 ml projímavého čaje

Pohyb: skákání (500 x švihadlo, 100 x panák, 100 x skipping, 100 x běžkování)

Pátek 27.8.2010

27. srpna 2010 v 20:24 | Luna |  Jídelníček L
Ahojky, tak zase po dlouhé době zveřejňuji jídelníček....ach jo....hrozně jsem se na dovče rozežrala a podle toho to také vypadá...proto je tam ta svačina navíc....
Odpoledne jsem si zajela do lékárny koupit projímavou čajovou směs (protože jak mi bylo blbě od žaludku, tak si na Psyllium netroufám) a od té doby mám zase zažívání v háji....projímadla jsem nikdy nezkoušela a ani nechci, a tak jsem si vybrala tenhle čajík, tak uvidíme
Pohyb taky dneska nic moc....přemýšlela jsem o tom jak to dělat, aby mi nerostly svaly....chci být hubená...a ne svalnatá....
A jak se dnes dařilo Vám??

Snídaně: 7:45: kakaový termix 90 g (116 kcal) + 1 broskev
Svačina: 10:45: 1 broskev + 1 cherry rajčátko
Svačina č. 2: 13:00: 2 rajčata
Oběd: 14:30: 1 pečené kuřecí stehýnko
Svačina: 16:00: pár kuliček bílého hroznového vína
Večeře: 18:30: salát (1 rajče + 1/5 okurky) + 2 plátky 30% eidamu + 2 plátky kuřecí šunky + 1/2 chleba

Pití: 900 ml zeleného čaje, 1 l vody, 450 ml projímavého čaje

Pohyb: 20 min chůze
- vybalování + lehký úklid + luxování
- 100 x sedy-lehy
- skákání (200 x švihadlo, 100 x panák, 100 x běžkování)
- 50 min jízda na kole

Míry V

27. srpna 2010 v 10:35 | Luna |  Váhy & Míry L

Dobré dopoledne, když jsem zveřejnila váhu, tak na řadu musely přijít i míry. Po dovče jsem čekala neúspěch, tak jsem příjemně překvapená 
Bude potřeba ale ještě hoooodně píle a silné vůle 

Datum
PrsaPasBokyZadek
Stehno       Lýtko

19.7.2010


85

69

84

90


55-50-37

35
Datum
PrsaPasBokyZadek
Stehno   Lýtko
22.7.2010
86688389
54-49-37

     34

Datum

9.8.2010

  Prsa

  87
Pas

72
Boky

82
Zadek

93

Stehno

55-50-37
  Lýtko

     34

Datum

12.8.2010

Prsa

87
Pas

70
Boky

82
Zadek

92

Stehno

55-49-37
  Lýtko

     34
Datum

27.8.2010

Prsa

87
Pas

69
Boky

81
Zadek

91

Stehno 

54-48-36
  Lýtko

     33
Datum

2.9.2010

Prsa

87
Pas

69
Boky

81
Zadek

91

Stehno 

53-48-36
  Lýtko

     33
Datum

8.9.2010

Prsa

87
Pas

69
Boky

81
Zadek

91

Stehno 

53-48-36
  Lýtko

     34





stehno ->> tříslo - uprostřed - nad kolenem