Sobota 24.7.2010

24. července 2010 v 23:16 | Luna |  Jídelníček L
Ahojky, dnes se mi moc nevedlo - byla doma celá rodina, a tak jsem byla pod dohledem....večer jsme byli v restauraci a polévku mi naši neuznali jako jídlo a salát už vůbec ne....tak jsem si dala pstruha.... Na pohybu jsem se taky snažila....
Dnešek je poslední den, co můžu zveřejnit jídelníček, zítra totiž na 14 dní odjíždím...tak se nezlobte, ale nebudu mít šanci se ozvat. Slibuji ale, že se budu snažit jíst co nejméně to půjde a budu se hýbat co to půjde  A tady je ta dnešní žranice:

Snídaně: 8:45: 2 chleby + flóra + eidam 30 %
Svačina: 11:45: 2 nektarinky + hroznové víno
Oběd: 13:45: 2 kuřecí křidélka + 1/2 rajčete + 3 kolečka okurky
Svačina: 17:30: 1 nektarinka
Večeře: 19:15: pstruh + ledový salát + 2 kolečka okurky + 1/2 rajčete

Pití: 400 ml mátového čaje, 400 ml zeleného čaje, cca 2250 ml vody

Pohyb: 10 min chůze
- 20 x dřepy
- 20 x přeskoky
- 10 x kliky
- 150 x sedy-lehy
- 50 x guma (nohy do stran)
- 100 x guma (nohy vzad)
- cca 2 hodiny jízda na raftu
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Blackie Blackie | Web | 25. července 2010 v 20:04 | Reagovat

No Beruško, na to, že jsi byla doma pod dohledem rodičů, tak to není zas tak strašné :) Celkem si myslím, že se ti to povedlo =o* ♥

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama