Sobota 10.7 a Neděle 11.7.2010

12. července 2010 v 13:21 | Luna |  Jídelníček L
Dobré odpoledne Berunky,
tak tady máte moje víkendové jídelníčky:

Sobota:

8:00: Psyllium (1 lžička ve vodě)
Snídaně: 8:15: domácí musli (ovesné + žitné vločky + sušené ovoce - kokos, banán, brusinka)
Svačina: 11:15: meloun
Oběd: 13:15: 60 g kuřecího prsa + 1/2 rajčete + 3 kolečka okurky
Svačina: 16:30: ovocný salát (meloun + kiwi + broskev + banán + jablko)
Večeře: nic

Pití: voda, 450 ml zeleného čaje

Pohyb: 170 sedů - lehů
- 15 min chůze
- 50 dřepů

Spát jsem vůbec nešla - byla jsem na té party a kvůli nedělní vodě jsem musela vstávat v šest a ta party končila ve čtvrt na šest a to už nemělo cenu....

Neděle (novoluní):

Snídaně: 8:00: broskev
Svačina: nic
Oběd: 13:00: jablko
Svačina: 15:30: 1/2 okruky
Večeře: nic

Pití: voda, čaj

Pohyb: od 10 do 17 hodin cesta na kanoi...takže nic moc

A večer jsem přijela domů a padla jsem....jak upečená z celodenního sluníčka, tak nedostatkem spánku a energie.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Blackie Blackie | Web | 12. července 2010 v 17:56 | Reagovat

Krása <3

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama