Pravidla

12. července 2010 v 18:17 | Blackie
Jak tak koukám, tak bez těch pravidel to prostě nejde... tak alespoň pár pro začátek...
  1. Každý den cvičit (přes prázdniny alespoň 15 min denně)
  2. Jídelníčky do 500 kcal
  3. Jíst pravidelně (po 3hod) co nejmenší porce a co nejpomaleji
  4. Vyhýbat se mastnému, tučnému, sladkému + omezit maso
  5. Poslední jídlo nejdýl v 18:00 hod
  6. Zapisovat si jídelníčky (i když se mi nelíběj) na blog <3
  7. Co nejvíce tekutin (min. 2,5l)
  8. Pít vodu, kafe, čaje (zelený a na hubnutí )
  9. Kažkou neděli se vážit a měřit (ráno) + tyto údaje zapsat na blog
  10. Týdně zhubnout:
  • 2,0 kg - váha <60kg
  • 1,5 kg - váha <55kg a >60kg
  • 0,5 kg - váha <50kg a >55kg
  • dál uvidíme
Tak snad stačí... teď už to jenom dokázat dodržovat...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Luna Luna | Web | 12. července 2010 v 22:10 | Reagovat

Moc hezká pravidla, ale z toho desátého bych měla trochu strach....abys nejdřív nezhubla moc rychle a nevrátilo se ti to :( Ale jinak krása :-*

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama